Автора проекта:
концертирующая пианистка,
музыкальный педагог,
психолог.
концертирующая пианистка,
музыкальный педагог,
психолог.
Публикации
За последние 20 лет я написал более 300 статей на темы связанные с психологией творчества
Случалось ли вам в своей жизни сталкиваться с кражами? Если да, то в какой роли?
Как это не странно прозвучит, но многие могут вспомнить свой детский опыт в роли мелкого воришки. Со мной поделились таким опытом совершенно не похожие друг на друга люди. Я не склонна искать общую причину: одна и та же стратегия может служить совершенно разным целям. Для кого-то кража - попытка получить желаемое любыми средствами, для кого-то - азарт легкой наживы. Но чаще всего, первый такой опыт случается в детстве, когда еще не совсем понятно: что значит быть вором и что в этом плохого.
Недавно я исследовала с клиентом такой детский опыт, в который мы “провалились” совершенно неожиданно. Актуальный контекст был задан так: “неадекватное ситуации чувство тревоги при посещении налоговой инспекции”. Честно говоря, во многих жизненных ситуациях, такой страх - вполне адекватен… Мы начали исследование и через фокусировку на телесных ощущениях, клиент быстро попал в свое детское воспоминание. Будучи маленьким мальчиком, он решил подменить купюру в мамином кошельке и выиграл таким “хитрым” способом целых 2 рубля. При разоблачении реакция мамы была уничтожающая: ты вор, я от тебя откажусь, сдам в детский дом и все остальное в духе “образцового советского быта”. Критически важным была оценка происходящего маленьким ребенком: он принял все обвинения, согласился с тем, что он плохой. Для моего клиента, мужчины в возрасте, это оказалось неожиданным открытием своего детского транса. Он признался, что много раз искал хоть какое-то негативное самоописание, и не находил. А здесь оно обнаружилось со всей очевидностью: вор не может быть хорошим человеком. От хороших детей не отказываются, а вот плохих… плохих не любят, о них не заботятся, их никто не защитит. Отсюда вывод и принятое решение: чтобы тебя любили - надо быть хорошим, удобным, послушным мальчиком.
Это убеждение маленького ребенка человек пронес через всю взрослую жизнь на бессознательном уровне. Будучи крупным мужчиной, он продолжал чувствовать себя виноватым, продолжал искать защиты в другом человеке. Эта стратегия стала основание для выбора супруги: он искал кого-то, похожего на маму, чтобы продолжать “возвращать долг” в надежде уже от супруги получить любовь и принятие. Каким образом? Используя одну из самых рабочих стратегий поведения в нашем обществе: уступать, угождать, быть удобным.
Знакомая история? Думаю, не ошибусь, если скажу, что каждый из нас пользуется этой стратегией в каких-то жизненных контекстах.
“Я стараюсь быть удобным для окружающих, не беспокоить их лишний раз, приспосабливаться под их интересы и задачи. Мои собственные интересы уходят на второй план или полностью игнорируются. Я плохо переношу ситуации, когда являюсь причиной дискомфорта для других”. (из материалов ИМПП)
Если эта стратегия для вас актуальна - приглашаю вас к исследованию: результат может быть совершенно неожиданный. В случае с моим клиентом, мы обнаружили прямую связь этой стратегии, выработанной в детстве, с тревогой при посещении налоговой. Оказалось, что женщины - налоговые инспекторы очень напоминают ту самую маму, которая ругала когда-то за мелкую кражу. В конце сессии поход в налоговую уже не был таким пугающим: на место страха пришел интерес к женщинам и внутренняя опора на собственные ресурсы защищать, принимать и любить себя. Страх наказания исчез. ☕️
Как это не странно прозвучит, но многие могут вспомнить свой детский опыт в роли мелкого воришки. Со мной поделились таким опытом совершенно не похожие друг на друга люди. Я не склонна искать общую причину: одна и та же стратегия может служить совершенно разным целям. Для кого-то кража - попытка получить желаемое любыми средствами, для кого-то - азарт легкой наживы. Но чаще всего, первый такой опыт случается в детстве, когда еще не совсем понятно: что значит быть вором и что в этом плохого.
Недавно я исследовала с клиентом такой детский опыт, в который мы “провалились” совершенно неожиданно. Актуальный контекст был задан так: “неадекватное ситуации чувство тревоги при посещении налоговой инспекции”. Честно говоря, во многих жизненных ситуациях, такой страх - вполне адекватен… Мы начали исследование и через фокусировку на телесных ощущениях, клиент быстро попал в свое детское воспоминание. Будучи маленьким мальчиком, он решил подменить купюру в мамином кошельке и выиграл таким “хитрым” способом целых 2 рубля. При разоблачении реакция мамы была уничтожающая: ты вор, я от тебя откажусь, сдам в детский дом и все остальное в духе “образцового советского быта”. Критически важным была оценка происходящего маленьким ребенком: он принял все обвинения, согласился с тем, что он плохой. Для моего клиента, мужчины в возрасте, это оказалось неожиданным открытием своего детского транса. Он признался, что много раз искал хоть какое-то негативное самоописание, и не находил. А здесь оно обнаружилось со всей очевидностью: вор не может быть хорошим человеком. От хороших детей не отказываются, а вот плохих… плохих не любят, о них не заботятся, их никто не защитит. Отсюда вывод и принятое решение: чтобы тебя любили - надо быть хорошим, удобным, послушным мальчиком.
Это убеждение маленького ребенка человек пронес через всю взрослую жизнь на бессознательном уровне. Будучи крупным мужчиной, он продолжал чувствовать себя виноватым, продолжал искать защиты в другом человеке. Эта стратегия стала основание для выбора супруги: он искал кого-то, похожего на маму, чтобы продолжать “возвращать долг” в надежде уже от супруги получить любовь и принятие. Каким образом? Используя одну из самых рабочих стратегий поведения в нашем обществе: уступать, угождать, быть удобным.
Знакомая история? Думаю, не ошибусь, если скажу, что каждый из нас пользуется этой стратегией в каких-то жизненных контекстах.
“Я стараюсь быть удобным для окружающих, не беспокоить их лишний раз, приспосабливаться под их интересы и задачи. Мои собственные интересы уходят на второй план или полностью игнорируются. Я плохо переношу ситуации, когда являюсь причиной дискомфорта для других”. (из материалов ИМПП)
Если эта стратегия для вас актуальна - приглашаю вас к исследованию: результат может быть совершенно неожиданный. В случае с моим клиентом, мы обнаружили прямую связь этой стратегии, выработанной в детстве, с тревогой при посещении налоговой. Оказалось, что женщины - налоговые инспекторы очень напоминают ту самую маму, которая ругала когда-то за мелкую кражу. В конце сессии поход в налоговую уже не был таким пугающим: на место страха пришел интерес к женщинам и внутренняя опора на собственные ресурсы защищать, принимать и любить себя. Страх наказания исчез. ☕️
Эмоциональный мусор
Кажется сегодня, я совершенно случайно, помогла ребенку избавиться от еще не существующих проблем с коленями…. Интересно, неужели у моих собственных детей проблемы с коленями была вызвана похожими обстоятельствами?!
Я долго думала, как адаптировать метод Мета-Персональной Терапии к детскому возрасту. Работа с психологом даже для взрослого человека не всегда простой и понятный процесс. Но у взрослого есть запрос - он чувствует дискомфорт в своей жизни и хочет что-то изменить. С детьми иначе: дискомфорт они конечно тоже чувствуют, вот только построить связь, видеть причину и следствия им еще не под силу. А главная сложность: запрос формируется через маму… Да, как правило, проблемы не у детей, а С детьми. И к психологу детей приводят за ручку родители… Сдают на перевоспитание… Как вы думаете, есть ли такая “потребность” у самого ребенка? Ведь все его формы адаптивного поведения - это только способ выжить в предлагаемых обстоятельствах.
Ко мне обращаются родители с вопросами - запросами, чаще всего в контексте агрессии. Из каких нитей наматывается этот клубок я уже писала здесь, а сейчас хочу поделиться практическими приемами, которые я использую на своих уроках.
Дети, с которыми я работаю, приходят ко мне как к музыкальному педагогу. Родители знают, что я использую свой опыт психолога, и доверяют мне. Всем ясно: если у ребенка есть психологические проблемы, любые занятия будут идти на низкой скорости. И наоборот: если общий эмоциональный фон хороший - только успевай направлять энергию в позитивное русло.
С грустью отмечаю, что у большинства детей, с которыми я занимаюсь, есть проблемы в зоне выражения эмоций. Чаще всего это агрессия, но может быть и тревога, и стеснительность, и трудности в проживании горя.
Самый тонкий момент - найти контакт - чтобы ребенок доверился и открылся. И если этот этап пройден - на следующем этапе детская фантазия и готовность к игре - дают прекрасные возможности для использования инструментов Мета - Персональной терапии. Создание метафоры - не всегда простой процесс для взрослого - для ребенка не представляет трудности. Образы легко возникают, трансформируются без всяких законов физики. Важная часть работы - через телесные ощущения, которые для взрослых часто заблокированы - у детей идет легко. Гамма ощущений, еще не ограниченная привычными рамками, удивляет и радует своей непосредственностью. Предложение исследовать проекцию вообще не требует входа: разговаривать от лица персонажа - что может быть естественней для ребенка в процессе ролевой игры?
Но когда ребенок сам предлагает весь “мусор” от болезненных воспоминаний разместить в собственных коленях - здесь стоит включиться и немного скорректировать процесс развертывания метафоры. Я предложила ребенку более экологичный способ: выплеснуть весь “мусор” дискомфортных эмоций через звуки. Импровизация на фортепиано - отличный способ выплеснуть эмоции. Здесь совершенно не имеет значение техника исполнения: главное импульс, который получает воплощение в кластерах, аккордах, даже просто шуме. Я удивилась, насколько такие импровизации различаются. Мы записываем игру в программу, которая визуализирует весь процесс исполнения. В той же программе, я предлагаю записывать несколько голосов, наслаивая эмоции друг на друга. Таким образом я даю еще больше пространства для реализации сдерживаемых импульсов.
После таких процессов я могу даже не спрашивать, что изменилось: улыбающиеся личики деток говорят сами за себя.
Такой же эффект может получить и взрослый, но оценочность часто становится камнем преткновения… Есть ли у вас экологичные способы “выплескивания” сдерживаемых эмоций? Мне кажется, что регулярный сброс эмоционального “мусора” может стать отличной профилактикой от эмоциональных травм.
Продолжение статьи
Я долго думала, как адаптировать метод Мета-Персональной Терапии к детскому возрасту. Работа с психологом даже для взрослого человека не всегда простой и понятный процесс. Но у взрослого есть запрос - он чувствует дискомфорт в своей жизни и хочет что-то изменить. С детьми иначе: дискомфорт они конечно тоже чувствуют, вот только построить связь, видеть причину и следствия им еще не под силу. А главная сложность: запрос формируется через маму… Да, как правило, проблемы не у детей, а С детьми. И к психологу детей приводят за ручку родители… Сдают на перевоспитание… Как вы думаете, есть ли такая “потребность” у самого ребенка? Ведь все его формы адаптивного поведения - это только способ выжить в предлагаемых обстоятельствах.
Ко мне обращаются родители с вопросами - запросами, чаще всего в контексте агрессии. Из каких нитей наматывается этот клубок я уже писала здесь, а сейчас хочу поделиться практическими приемами, которые я использую на своих уроках.
Дети, с которыми я работаю, приходят ко мне как к музыкальному педагогу. Родители знают, что я использую свой опыт психолога, и доверяют мне. Всем ясно: если у ребенка есть психологические проблемы, любые занятия будут идти на низкой скорости. И наоборот: если общий эмоциональный фон хороший - только успевай направлять энергию в позитивное русло.
С грустью отмечаю, что у большинства детей, с которыми я занимаюсь, есть проблемы в зоне выражения эмоций. Чаще всего это агрессия, но может быть и тревога, и стеснительность, и трудности в проживании горя.
Самый тонкий момент - найти контакт - чтобы ребенок доверился и открылся. И если этот этап пройден - на следующем этапе детская фантазия и готовность к игре - дают прекрасные возможности для использования инструментов Мета - Персональной терапии. Создание метафоры - не всегда простой процесс для взрослого - для ребенка не представляет трудности. Образы легко возникают, трансформируются без всяких законов физики. Важная часть работы - через телесные ощущения, которые для взрослых часто заблокированы - у детей идет легко. Гамма ощущений, еще не ограниченная привычными рамками, удивляет и радует своей непосредственностью. Предложение исследовать проекцию вообще не требует входа: разговаривать от лица персонажа - что может быть естественней для ребенка в процессе ролевой игры?
Но когда ребенок сам предлагает весь “мусор” от болезненных воспоминаний разместить в собственных коленях - здесь стоит включиться и немного скорректировать процесс развертывания метафоры. Я предложила ребенку более экологичный способ: выплеснуть весь “мусор” дискомфортных эмоций через звуки. Импровизация на фортепиано - отличный способ выплеснуть эмоции. Здесь совершенно не имеет значение техника исполнения: главное импульс, который получает воплощение в кластерах, аккордах, даже просто шуме. Я удивилась, насколько такие импровизации различаются. Мы записываем игру в программу, которая визуализирует весь процесс исполнения. В той же программе, я предлагаю записывать несколько голосов, наслаивая эмоции друг на друга. Таким образом я даю еще больше пространства для реализации сдерживаемых импульсов.
После таких процессов я могу даже не спрашивать, что изменилось: улыбающиеся личики деток говорят сами за себя.
Такой же эффект может получить и взрослый, но оценочность часто становится камнем преткновения… Есть ли у вас экологичные способы “выплескивания” сдерживаемых эмоций? Мне кажется, что регулярный сброс эмоционального “мусора” может стать отличной профилактикой от эмоциональных травм.
Продолжение статьи
Можно ли создать новое прошлое? мой ответ - да. И для этого даже не понадобиться квантовая физика …
Эффект бабочки постоянно происходит в нашей жизни. И прелесть в том, что нам достаточно мысленно “переписать” фрагмент прошлого, чтобы принципиально изменить свое будущее.
Как это работает?
Если позволите, я хочу поделиться своим личным опытом в поиске “ключевых” воспоминаний.
Несколько лет я принадлежала к сообществу Новые имена - невероятно талантливые молодые музыканты, с которыми я была лично знакома. Многие из них подвергались насилию со стороны своих наставников. Часто эти наставники действовали руками родителей.
Продолжение статьи
Регрессия
Меня всегда завораживала техника регрессии… погружение в прошлое - интригует, ну а если это твое собственное прошлое … становится особенно интересно. Переписать воспоминание, которое особенно болезненно всплывает на поверхность - бывает очень полезно: на многие вещи начинаешь смотреть совсем иначе. А кто-то просто перестает раздражать - что тоже немало, согласны?
Но если вам удалось докопаться до корней, найти “ключевое” воспоминания - эффект терапии сопоставим с эффектом бабочки.
Честно, когда я предлагаю клиенту представить коридор времени, и двигаясь по нему прислушаться к своим ощущениям и найти ту самую дверь, за которой происходит что-то важное - я всегда боюсь услышать в ответ: я ничего не вижу, это просто двери, за ними ничего нет. И когда к моему удивлению мы вместе обнаруживаем что-то,
что запустило череду событий и существенно повлияло на всю последующую жизнь - я познаю квантовую физику. Ведь и сам термин “регрессия” используют математики (только не спрашивайте как, все равно не смогу объяснить).
Продолжение статьи
Агрессия у детей
Мне часто жалуются родители, что их дети стали очень агрессивными. Мы привыкли видеть в наших “ангелочках” много нежности, любви, беззащитности. Откуда же берется злость, истерики, непослушание, дерзость?!
После стадии “борьбы”, в которой мы отчаянно пытаемся урезонить свое дитя, неизбежно наступает бессилие, в котором мы виним себя во всех проблемах. Помогает ли эта вина найти новое решение? Боюсь, что только глубже закапывает корни.
В нашем сознании часто связаны ответственность и вина: если мы берем на себя ответственность за воспитание ребенка, значит, если что-то пошло не так - в этом наша вина. Звучит логично… вот только мы не учитываем, что при таком раскладе, у ребенка как-будто совсем не остается свободы выбора. А значит, он обречен быть нашим воспитательным экспериментом. Как он себя чувствует в этой роли?
Предлагаю провести мыслительный опыт, и представить себя в роли ребенка, задача которого соответствовать чьим -то требованиям? Как вы себя будете чувствовать? Если вас постоянно оценивают, плохой вы или хороший? Если вам выдают поощрения за хорошее поведение, а “тем, кто плохо себя вел, Дед Мороз подарок не принесет?”
Замечаете, как поднимается тревога где-то внутри? У меня это точка солнечного сплетения, которая как барометр, измеряет степень своего соответствия ожиданиям окружающих.
Насколько дискомфортно для вас это (вставьте свой вариант) ощущение? Для меня фоновая тревога из детской позиции зашкаливает за 10 баллов. Я замечаю, как сначала сжимаюсь в комок, а потом просто готова разорваться на мелкие кусочки.
Если вы замечаете у себя какой-то динамический импульс - предлагаю вам его развернуть. Вы можете обнаружить огромную массу остановленной агрессии, которую нельзя было демонстрировать”взрослым”, которую нельзя было даже признать. Ведь если ты покажешь свою агрессию взрослым - ты автоматически попадаешь в разряд “плохих”, а значит лишаешься всех возможных привилегий.
Но если вы позволите расшириться этой энергии, заполнить все желаемое пространство, вы с удивление обнаружите, что это только энергия: как и любая другая энергия, в ней много силы и вы можете выбирать, на что ее направить. На разрушение тех, кто меня осуждает, критикует, недостаточно ценит… или на разрушение себя.
К сожалению, это возможный следующий шаг, если злиться на взрослых строго запрещено. И тогда мы видим, как ребенок злиться на самого себя, как он себя наказывает плохим к себе отношением, вплоть до физических действий.
Можем ли мы эту же энергию направить на созидание?
Все может измениться, если мы посмотрим на ситуацию из метапозиции: увидим, что за агрессией стояла какае-то нереализованная потребность. Это может быть какая-то базовая потребность - в еде или тепле - и тогда младенец кричит и мы бежим ему на помощь, не расценивая его крик как акт агрессии. Мы слышим только крик о помощи, и готовы на все, чтобы удовлетворить эту потребность, если любим свое дитя.
В более старшем возрасте подключаются более сложные потребности: в принятии, в ценности, в значимости. И если ребенок не получает желаемого, у него возникает агрессия. Как способ добиться удовлетворения своих потребностей: ведь возможность обнаружить их внутри себя еще недоступна. Защищая границы своей личности, которая пока осознается только через желания удовлетворить свои потребности, дети переходят в нападение.
Драматичность этой динамики в том, что именно взрослые, способны обеспечить базовые потребности до определенного возраста. И только к моменту “превращения” во взрослого мы можем сами обеспечить себя всей полнотой, обнаружив в себе не только возможность прокормить себя, но и источники принятия, любви и заботы внутри себя.
Есть ли другой способ взаимодействия? Безусловно. Найти его можно в активном диалоге: предлагая ребенку иначе озвучивать свои “хочу”. Возможны ли быстрые изменения? Да, при условии, что вы оба заинтересованы в трансформации поведения. Уже одно ваше желание помочь ребенку в удовлетворении его потребностей снимет часть заряженного конфликта: ребенку больше не придется доказывать, что его личность имеет свои границы.
P/s. Нам не всегда просто их увидеть: многие годы мать и дитя благополучно находились в слиянии и именно это слияние обеспечило возможность выжить беспомощному младенцу. Но если мы хотим, чтобы наше чадо выросло во взрослого человека, наша задача выращивать и его границы. Как? Неуклонно соблюдая их.
Нам не всегда просто их увидеть: многие годы мать и дитя благополучно находились в слиянии и именно это слияние обеспечило возможность выжить беспомощному младенцу. Но если мы хотим, чтобы наше чадо выросло во взрослого человека, наша задача выращивать и его границы. Как? Неуклонно соблюдая их.
Читать дальше:
После стадии “борьбы”, в которой мы отчаянно пытаемся урезонить свое дитя, неизбежно наступает бессилие, в котором мы виним себя во всех проблемах. Помогает ли эта вина найти новое решение? Боюсь, что только глубже закапывает корни.
В нашем сознании часто связаны ответственность и вина: если мы берем на себя ответственность за воспитание ребенка, значит, если что-то пошло не так - в этом наша вина. Звучит логично… вот только мы не учитываем, что при таком раскладе, у ребенка как-будто совсем не остается свободы выбора. А значит, он обречен быть нашим воспитательным экспериментом. Как он себя чувствует в этой роли?
Предлагаю провести мыслительный опыт, и представить себя в роли ребенка, задача которого соответствовать чьим -то требованиям? Как вы себя будете чувствовать? Если вас постоянно оценивают, плохой вы или хороший? Если вам выдают поощрения за хорошее поведение, а “тем, кто плохо себя вел, Дед Мороз подарок не принесет?”
Замечаете, как поднимается тревога где-то внутри? У меня это точка солнечного сплетения, которая как барометр, измеряет степень своего соответствия ожиданиям окружающих.
Насколько дискомфортно для вас это (вставьте свой вариант) ощущение? Для меня фоновая тревога из детской позиции зашкаливает за 10 баллов. Я замечаю, как сначала сжимаюсь в комок, а потом просто готова разорваться на мелкие кусочки.
Если вы замечаете у себя какой-то динамический импульс - предлагаю вам его развернуть. Вы можете обнаружить огромную массу остановленной агрессии, которую нельзя было демонстрировать”взрослым”, которую нельзя было даже признать. Ведь если ты покажешь свою агрессию взрослым - ты автоматически попадаешь в разряд “плохих”, а значит лишаешься всех возможных привилегий.
Но если вы позволите расшириться этой энергии, заполнить все желаемое пространство, вы с удивление обнаружите, что это только энергия: как и любая другая энергия, в ней много силы и вы можете выбирать, на что ее направить. На разрушение тех, кто меня осуждает, критикует, недостаточно ценит… или на разрушение себя.
К сожалению, это возможный следующий шаг, если злиться на взрослых строго запрещено. И тогда мы видим, как ребенок злиться на самого себя, как он себя наказывает плохим к себе отношением, вплоть до физических действий.
Можем ли мы эту же энергию направить на созидание?
Все может измениться, если мы посмотрим на ситуацию из метапозиции: увидим, что за агрессией стояла какае-то нереализованная потребность. Это может быть какая-то базовая потребность - в еде или тепле - и тогда младенец кричит и мы бежим ему на помощь, не расценивая его крик как акт агрессии. Мы слышим только крик о помощи, и готовы на все, чтобы удовлетворить эту потребность, если любим свое дитя.
В более старшем возрасте подключаются более сложные потребности: в принятии, в ценности, в значимости. И если ребенок не получает желаемого, у него возникает агрессия. Как способ добиться удовлетворения своих потребностей: ведь возможность обнаружить их внутри себя еще недоступна. Защищая границы своей личности, которая пока осознается только через желания удовлетворить свои потребности, дети переходят в нападение.
Драматичность этой динамики в том, что именно взрослые, способны обеспечить базовые потребности до определенного возраста. И только к моменту “превращения” во взрослого мы можем сами обеспечить себя всей полнотой, обнаружив в себе не только возможность прокормить себя, но и источники принятия, любви и заботы внутри себя.
Есть ли другой способ взаимодействия? Безусловно. Найти его можно в активном диалоге: предлагая ребенку иначе озвучивать свои “хочу”. Возможны ли быстрые изменения? Да, при условии, что вы оба заинтересованы в трансформации поведения. Уже одно ваше желание помочь ребенку в удовлетворении его потребностей снимет часть заряженного конфликта: ребенку больше не придется доказывать, что его личность имеет свои границы.
P/s. Нам не всегда просто их увидеть: многие годы мать и дитя благополучно находились в слиянии и именно это слияние обеспечило возможность выжить беспомощному младенцу. Но если мы хотим, чтобы наше чадо выросло во взрослого человека, наша задача выращивать и его границы. Как? Неуклонно соблюдая их.
Нам не всегда просто их увидеть: многие годы мать и дитя благополучно находились в слиянии и именно это слияние обеспечило возможность выжить беспомощному младенцу. Но если мы хотим, чтобы наше чадо выросло во взрослого человека, наша задача выращивать и его границы. Как? Неуклонно соблюдая их.
Читать дальше:
Что меняется, когда педагог по музыке - психолог?
Как вы думаете, в чем причина выгорания учеников музыкальной школы? Не секрет, что немногие ученики доходят до финала. Но самое печальное, что даже финалисты, часто закрывают свой инструмент на долгие годы…
Я думаю, что как правило дело не в самой музыке… О ней вообще как-то забывают, и на первый план выходит то, что НЕ получается. У каждого сложности возникают свои, “каждая несчастливая семья несчастлива по-своему” подсказывает нам Лев Николаевич, и безусловно он прав. Для кого- то главная проблема - постановка руки, для кого-то это координация рук, для кого-то выучить наизусть текст… Все эти “проблемы” активно поддерживаются педагогом в статусе “проблем”, и ученику приходится с ними активно бороться…
За этим ли он шел в музыкалку? А точнее, его привели?
Все мы мечтаем о картинке, где ребенок сидит за инструментом и из под его рук летят божественные звуки (ну или хотя бы в темпе и без ошибок), а в реальности получаем медленно и со скрипом, приправленное солеными слезами…😅
Есть ли выход из этой ситуации? Думаю да. Только он лежит в другой плоскости.
Всем нам хорошо знакома фигура внутреннего критика: когда он был снаружи, это мог быть учитель в школе, или родители. Тот самый человек, который говорил слово “надо”, и мы были вынуждены соглашаться.
С возрастом мы размещаем такого критика внутри, и слышим его голос как свой собственный. Этому критику хорошо знакомы все наши слабости, все несовершенства. Он всегда наготове, если мы вдруг позволим себе “расслабиться”.
Получается ли быть эффективным в такой конструкции? Да, процентов на 20%....
А что если попытаться выяснить, какая потребность стоит за всем этим постоянным контролем? Неужели я действительно ничего не буду делать, если меня никто не будет “пинать”?
Как правило, за агрессией внутреннего критика лежит страх: у каждого свой, но все они сводятся к ощущению чего-то неприятного. На самом деле, это просто способ защитить себя от проблем в будущем: да, вот такой немного неумелый и создающий гораздо больше проблем в настоящем.
Есть ли другая стратегия? Безусловно. И каждый может легко найти свой самый эффективный способ быть эффективным: и это совсем не про успешный успех. Ведь эффективность здесь определяете вы сами - это про внутреннюю мотивацию. Про состояние “хочу”, вместо “надо”, когда “не остановить”, вместо “не начать".
И самое интересное, что у вас уже есть эта энергия: ее не надо искать или с чем-то соединяться. Достаточно перестать создавать преграды ее потоку.
Прислушаться к своей внутренней идентичности помогает ряд вопросов.
Если вы хотите исследовать свое внутреннее сопротивление, начните с метафоры: на что оно похоже?
Для меня это была непроницаемая стена: настолько глухая, что через нее не проходил ни один звук. Пройдя через все вопросы скрипта я обнаружила радикальную трансформацию: стена стала не только гибкой, но и пористой. Ее настоящая функция - защищать меня от потенциального зла, а вовсе не изолировать от мира. Этот новый взгляд позволил мне запустить серию reals на youtube, в которых я даю короткие рекомендации для пианистов.
А как выглядит ваше сопротивление?
Лучше, если на рисунке будут все три элемента: Я - Сопротивление - Цель.
С этой триадой мы можем продолжить работу в серии коротких вопросов - ответов в формате Shorts.
Как можно обнаружить сопротивление в своей жизни?
Все мы наслышаны о “том самом” сопротивление, которое появляется в кабинете у психолога, когда клиент сам того не замечая, сопротивляется терапии. В чем тут дело? Неужели человек действует себе во вред?
Совсем нет. За любым сопротивлением всегда стоит позитивная цель. Она может быть не осознаваемая: это может быть страх (негативный прогноз) или вторичные выгоды.
Если я боюсь, что начав действовать по-другому я могу встретиться с еще большими проблемами - я лучше подожду… может как-то “само рассосется..”
Такое состояние замирания, замораживания может быть маркером сопротивления. Ощущение бессилия - тоже вариант саботажа. За этим бессилием иногда стоит когда-то принятое решение использовать стратегию избегания. Или другой вариант сопротивления: внимание постоянно куда-то убегает. Фокус размыт: я что-то делаю, но все время не то, что надо.
Мы всегда легко можем найти причины, почему не получается, например:
🔜я не знаю как
🔜я старался, но не получилось
🔜у меня нет сил
🔜мне помешали / отвлекли
🔜это слишком сложно
🔜я тупой / не справлюсь
🔜добавить свой вариант
Узнаете свои “отмазы”? Значит вы сопротивляетесь, даже если не замечаете самого сопротивления. А значит, гарантированно не придете к цели. Тут даже сопротивление сопротивлению не поможет...✋
Хотите что-то изменить в этой конструкции?
Биография
Мария Студеновская родилась в городе Челябинске в 1980 году. После окончания специальной музыкальной школы по классу фортепиано, обучалась на двух факультетах в музыкальном колледже им. П.И. Чайковского (фортепианном и теоретическом). Три года подряд участвовала в Международных курсах высшего художественного мастерства пианистов памяти С.В. Рахманинова. Класс профессора Б. Львова (г. Тамбов, Россия). Закончила Санкт-Петербургской государственной консерватории им. Римского - Корсакова, класс народной артистки России, профессора Т.П. Кравченко и доцента И.В. Урьяша (2004г.). В аспирантуре ( Российский государственный педагогический университет имени А.И. Герцена) начала разработку авторской методики раннего музыкального развития MusicSteps. Более 200 детей в возрасте от 2 лет и старше прошли обучение по этой методике. В музыкальной студии проходят ежегодные классные концерты, в которых участвуют дети и взрослые ученики студии не только с сольными номерами, но и в составе участников музыкально - литературных постановок. С 2004 года работает сайт Музыкальные ступеньки, на котором опубликовано более 200 авторских статей по методике обучения, теории музыки и музыкального исполнительства. В рамках методики разработаны нотные сборники с цветной нотацией адаптированные для начального этапа обучения (среди них: фольклорные сборники, предложения классической музыки, авторские сочинения). Разработан дизайн наклеек на клавиатуру фортепиано, который помогает развить скорость чтения нотного текста. Была создана группа студии в ВКонтакте, в которой уже более 3К подписчиков могут использовать некоторые материалы методики выложенные в свободном доступе. Также недано был создан telegram канал студии.
Мария начала выступать как пианистка на сцене в возрасте 5 лет, а к 10 годам уже давала сольные концерты в таких городах как: Санкт-Петербург, Москва, Челябинск, Тамбов, Обнинск, Кронштадт, Тихвин, Старая Ладога, Миасс, Чебаркуль. Выступления проходили на различных площадках страны:
— Колонный зал Дома Союзов (Москва) — Концертный зал Физического института Российской Академии Наук (Москва) — Главный зал Санкт-Петербургской Капеллы
— Концертный зал Глазунова Санкт-Петербургской государственная консерватории им. Н.А.Римского-Корсакова — Дубовый и Зеркальный залы Дворца Белосельских-Белозерских в Санкт-Петербурге— Зал Челябинского государственного театра оперы и балета им. М.И. Глинки — Зал камерной и органной музыки (Челябинск) — Большой зал Музыкального колледжа Челябинского высшего музыкального училища им. П.И. Чайковского — Рахманиновский зал Тамбовского государственного музыкально-педагогического института - зал Детской Академии Наук (СПб) - Большая и малая сцена Театра Мастерская (СПб), Концертный зал "Рахманинов" (Старая Русса).
В 2017 Марию пригласили в качестве консультанта в программу "20 шедевров классической музыки": в соавторстве с Константином Рубинским были созданы аннотации к 20 концертам классической музыки (Челябинская филармония).
После завершения классического профессионального музыкального образования, Мария продолжила образование в области психологии в приложении к музыкальной педагогике и музыкальной теории. Пройдя курс в Международном Институте коучинга родителей, детей и подростков, (2015г.) стажировалась в ряде зарубежных школ: Сертификат Академии семейного коучинга Даяны Стерлинг (2016), Институт Ньюфелда. Теория привязанности (2017). В настоящий момент проходит курс обучения в модальности Мета-Персональной Психологии (диплом о профессиональной переподготовке Институт Мета-Персональной Психологии 2025 г.) Знания психологии помогают раскрыть творческие способности учеников студии. Главная область исследования - психологическое содержание музыкальных произведений: от классического стиля до современных направлений. Статьи и видеозаписи с материалами по этой тематике публикуются на telegram - канале MusicStepsLab.
В 2020 был открыт ютуб канал студии, на котором на настоящий момент опубликовано более 150 видео, среди которых записи вебинаров для педагогов, записи живых концертов студии, аудиозаписи для психологических курсов в исполнении автора канала.
В 2024 году Мария Студеновская выступила в роли звукорежиссера к ряду документальных фильмов режиссера Натальи Басмановой. Были сделаны записи музыки и текста. Эти фильмы тоже можно увидеть на ютуб канале студии MusicSteps.
Мария начала выступать как пианистка на сцене в возрасте 5 лет, а к 10 годам уже давала сольные концерты в таких городах как: Санкт-Петербург, Москва, Челябинск, Тамбов, Обнинск, Кронштадт, Тихвин, Старая Ладога, Миасс, Чебаркуль. Выступления проходили на различных площадках страны:
— Колонный зал Дома Союзов (Москва) — Концертный зал Физического института Российской Академии Наук (Москва) — Главный зал Санкт-Петербургской Капеллы
— Концертный зал Глазунова Санкт-Петербургской государственная консерватории им. Н.А.Римского-Корсакова — Дубовый и Зеркальный залы Дворца Белосельских-Белозерских в Санкт-Петербурге— Зал Челябинского государственного театра оперы и балета им. М.И. Глинки — Зал камерной и органной музыки (Челябинск) — Большой зал Музыкального колледжа Челябинского высшего музыкального училища им. П.И. Чайковского — Рахманиновский зал Тамбовского государственного музыкально-педагогического института - зал Детской Академии Наук (СПб) - Большая и малая сцена Театра Мастерская (СПб), Концертный зал "Рахманинов" (Старая Русса).
В 2017 Марию пригласили в качестве консультанта в программу "20 шедевров классической музыки": в соавторстве с Константином Рубинским были созданы аннотации к 20 концертам классической музыки (Челябинская филармония).
После завершения классического профессионального музыкального образования, Мария продолжила образование в области психологии в приложении к музыкальной педагогике и музыкальной теории. Пройдя курс в Международном Институте коучинга родителей, детей и подростков, (2015г.) стажировалась в ряде зарубежных школ: Сертификат Академии семейного коучинга Даяны Стерлинг (2016), Институт Ньюфелда. Теория привязанности (2017). В настоящий момент проходит курс обучения в модальности Мета-Персональной Психологии (диплом о профессиональной переподготовке Институт Мета-Персональной Психологии 2025 г.) Знания психологии помогают раскрыть творческие способности учеников студии. Главная область исследования - психологическое содержание музыкальных произведений: от классического стиля до современных направлений. Статьи и видеозаписи с материалами по этой тематике публикуются на telegram - канале MusicStepsLab.
В 2020 был открыт ютуб канал студии, на котором на настоящий момент опубликовано более 150 видео, среди которых записи вебинаров для педагогов, записи живых концертов студии, аудиозаписи для психологических курсов в исполнении автора канала.
В 2024 году Мария Студеновская выступила в роли звукорежиссера к ряду документальных фильмов режиссера Натальи Басмановой. Были сделаны записи музыки и текста. Эти фильмы тоже можно увидеть на ютуб канале студии MusicSteps.
musicstepsstudio@gmail.com
Photo credits: josef.stuefer, Ansel Edwards
Все фотографии, тексты и видеоматериалы принадлежат их владельцам и использованы для демонстрации. Пожалуйста, не используйте контент шаблона в коммерческих целях.
Все фотографии, тексты и видеоматериалы принадлежат их владельцам и использованы для демонстрации. Пожалуйста, не используйте контент шаблона в коммерческих целях.
